跑步作为一项耐力运动,跑者无须大量增加碳水化物、脂肪和蛋白质的摄入。但是,如果连着几天没有摄取上述物质,你就会比久坐不动的人更加觉得体力不支、疲惫不堪。为了跑得健康、跑得远,你有必要考虑一下自己的营养摄入!碳水化合物分为两类:简单的和复合的简单糖(简单碳水化合物)包括单糖和二糖。

体育 脂肪 消耗 热量 2020-09-20

春节长假是人们进行健身活动的好时机,体育锻炼也是春节长假积极休息的重要内容之一。但是北方地区许多地方乍暖还寒,身体各器官的功能包括肌肉功能都处在一个较低的水平,肌肉和韧带也都比较僵硬,因此,刚开春的时候进行体育运动主要应该以恢复人体的机能水平为目的,注意适度,不能盲目追求运动量。

体育 鱼线 肌肉 脂肪 2020-09-20

据香港媒体报道,结束慈善汇演的体操队在4日离开香港前,来到一家知名化妆品店疯狂扫货,运动员们“血拼”了一个半小时才离去。这其中,北京奥运会“三金王”邹凯一口气买了超过6000港币的东西。得知体操队要造访,该化妆品店在门前专门为他们准备了简短的欢迎仪式,随后运动员进入店内“血拼”。

体育 饮料 东西 脂肪 2020-09-20

跑步时大汗淋漓对很多跑友来说是一件很爽的事情,出身汗,整个人都舒服了,可是为什么有些人跑完步就跟从水里捞出来似的,有些人却是出汗不多,今天就来跟大家探讨一下这个话题。一、出汗只有一个目的出汗是人体体温调节的一种途径,出汗只有一个目的——那就是散热。人体在安静状态下,当环境温度达到

体育 脂肪 汗液 汗腺 2020-09-20

篮球场外,“小皇帝”詹姆斯还是其他体育项目的高手。在“耐克运动汇”上,若你足够幸运,或许能同他跳一场健美操,踢一踢橄榄球,打一场沙滩排球……在昨日的采访中,詹姆斯坦言:“我并不满足于一枚总冠军戒指和两块奥运金牌。”挑战自我,活出伟大,是他想要在“运动汇”上传递给沪上运动爱好者的生

体育 詹姆斯 乔丹 脂肪 2020-09-20

■短道速滑世锦赛京华时报讯(记者刘旭辉)当地时间14日,短道速滑世锦赛在俄罗斯首都莫斯科结束了首个决赛日的争夺,在男女500米决赛里,中国选手武大靖、范可新双双夺冠,韩天宇则在男子500米决赛里获得铜牌。范可新凭借半决赛出色的表现,在女子500米决赛中获得了最里侧的有利道次,旁边

体育 诗文 脂肪 世锦赛 2020-09-19

因为肝脏移植手术,阿比达尔已经缺阵了10个月,昨天,巴塞罗那官方宣布,法国人已经恢复到了比赛状态,他可以参加球队接下来的比赛了。阿比达尔去年4月接受了肝脏移植手术,此后,他一直在积极进行恢复训练,阿比达尔的理疗师在加泰罗尼亚的高山区专门为他设计了一个疗程。从去年9月到现在,阿比达

体育 脂肪 肝脏 脂肪肝 2020-09-19

浸淫足坛多年的洪元硕昨天表示:“现在媒体和球迷都在热炒这场比赛,心情我们都理解,但这样反而有可能让球员的压力增大,影响球员的发挥,希望大家能够给予球队一个宽松的备战环境。”从大连回到北京之后,洪元硕一直在观看杭州绿城的比赛录像。对于杭州绿城,洪元硕表示绿城的实力还是很强的:“杭州

体育 小娅 杭州 脂肪 2020-09-19

经浙江体育科学研究所调查,游泳运动员的脂肪比率比其他项目运动员要高几个百分点,男子体脂率应保持在9%左右,女子体脂率应保持在15%左右较为理想。不过菲尔普斯与众不同,虽然他的脂肪含量只有6%,但他的肺活量达到15000毫升,身体乳酸的分泌是正常人的一半,优势相当明显。叱咤NBA的

体育 碳水化合物 脂肪 蛋白质 2020-09-18

“脂肪肝”是近年来人们时常谈起的话题,尤其是在体检过后,看着体检报告上的诊断,大家这才慌了神。脂肪肝到底是一种什么病?会演变成肝硬化甚至肝癌吗?患上了脂肪肝该怎么办?形成:肝细胞中脂肪异常堆积顾名思义,脂肪肝是指脂肪在肝细胞中异常堆积形成的一种疾病,这些异常堆积的脂肪形成了大大小

体育 效果 瘦身 脂肪 2020-09-18


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